Que sont les TCC ?
Il s’agit de thérapies brèves et validées scientifiquement, dont l’objectif est de remplacer les comportements, croyances et pensées qui sont inadaptés et source de souffrance psychique pour le patient. Elles ont fait leurs preuves dans l’amélioration de plusieurs pathologies comme la dépression ou l’anxiété.
Les TCC sont basées sur une approche collaborative entre le thérapeute et le patient. Les objectifs fixés sont concrets et réalistes.
La motivation au changement est essentielle à la réussite de la thérapie.
Vous pouvez regarder ci-dessous la vidéo de présentation de l’AFTCC (Association Française de Thérapie Comportementale et Cognitive) :
À qui s’adresse la TCC ?
Je reçois uniquement des adultes en TCC, qui peuvent présenter diverses problématiques, entre autres :
- Troubles anxieux : phobies, anxiété sociale, anxiété généralisée, trouble panique, agoraphobie, troubles obsessionnels-compulsifs
- Syndromes dépressifs
- Troubles des conduites alimentaires (anorexie, boulimie)
- Troubles du sommeil
- Douleur chronique
- Gestion du stress
- Difficultés d’affirmation de soi
Comment se déroule la TCC ?
Une séance dure environ 50 minutes, à raison dans l’idéal d’une séance par semaine.
La durée totale de la thérapie est variable et dépend de la problématique à traiter. Le plus souvent, elle comprend entre 15 et 30 séances.
La TCC comporte plusieurs étapes :
– Des entretiens au début afin de comprendre le motif de consultation, l’histoire de vie du patient et l’histoire du trouble ;
– Une analyse fonctionnelle visant à cibler le problème, ses conditions de déclenchement et de maintien. Elle permet de définir les objectifs de traitement à atteindre et les indicateurs qui seront utilisés pour juger de la réussite de la thérapie ;
– La mise en place d’un programme de traitement avec l’utilisation de divers outils et techniques permettant une personnalisation sur mesure de la prise en charge ;
– Une évaluation des résultats pour savoir si la thérapie fonctionne ou si elle doit être modifiée.
Pour en savoir plus
Le site TCC Montréal donne de nombreuses informations sur les TCC, et met notamment à disposition du grand public des guides explicatifs sur le traitement des différents troubles. Vous pouvez ainsi les consulter avant de décider de vous engager dans la démarche. Vous trouverez par exemple des guides sur :